邯郸市四清泉矿泉水有限公司

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邯郸市水厂分析饮用水与健康(二)

发布日期:2015-7-1 11:51:43  信息来源:本站原创

  碳酸饮料:长期喝容易坏牙,且容易感冒。

  有相当一部分儿童不爱喝水,而喜欢喝带气、带甜味、带酸味的饮料。其实饮料不能代替水,饮料不但容易造成厌食与厌水,长期下去会造成营养缺乏症,而饮用过多酸性饮料会使机体血液呈酸性,不利于血液循环,且肌肉内乳酸堆积多,容易产生疲劳感,进而导致机体免疫力下降,并容易患感冒、龋齿、牙周炎等多种疾病。

  功能饮料:多喝可能会导致泌尿系统结石。

  现在有不少年轻人喜欢长期喝功能饮料,很多饮料中都含有维生素C,可你知道吗?这种饮料饮用量不能过多。中国营养学会建议的膳食维生素C的参考摄入量,成年人为100mg/日,所以,千万不要以为维生素C多多益善,过量摄入会引起泌尿系统结石、渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。

  烧开自来水:***健康也***安全,可长期饮用。

  大量的医学和营养学研究也证明,人体健康的***佳饮料是白开水。近年来,日本、俄罗斯等国的医学专家进一步研究证实,经常饮用白开水,有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病的功效。白开水是指自然冷却到20℃~25℃的水。现代医学证明,习惯饮用“凉白开”,可使体内的生物活性酶提高,有利于降低肌肉中积存的“疲劳素”——乳酸,从而消除疲劳,精力充沛。

  同时,凉白开水是***容易透过细胞膜的水,可促进新陈代谢,增加微量元素、矿物质和血红蛋白含量,提高机体免疫功能,增强肝脏的排泄能力。空腹饮用凉白开水,还可降低胃肠温度,促进胃肠蠕动,防治便秘。

  需提醒人们的是,自来水烧开至少3-5分钟,以确保杀死致病菌、病毒和寄生虫,同时水在沸腾时会将其中的氯气还原,可消除漂白粉气味,改善口感。